۱۰ نکته طلایی برای داشتن ناخن‌های محکم و درخشان
ناخن‌های سالم، محکم و درخشان علاوه بر نشان دهنده زیبایی بیانگر آراستگی و همچنین نشان دهنده سلامت کلی بدن است. شکنندگی، لایه لایه شدن و زرد شدن ناخن‌ها معمولا از مشکلات رایج ناخن‌ها می‌باشند. اما نکات و مراحلی وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد. در ادامه این مطلب ۱۰ نکته طلایی برای داشتن ناخن‌هایی سالم، محکم و زیبا بررسی می‌شوند. لذا اگر به زیبایی ناخن‌هایتان اهمیت می‌دهید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی
مواد مغذی اصلی‌ترین عامل برای سلامت و رشد ناخن‌ها است. ناخن برای رشد و استحکام به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین اگر ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، ویتامین E، آهن، روی و پروتئین در بدن تامین نشوند، ناخن‌ها شکننده و ضعیف می‌شوند. مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن‌ها به شرح زیر هستند:
- تخم مرغ: سرشار از بیوتین
- مغزها و دانه‌ها مانند بادام و تخم کدو برای تامین ویتامین E و روی
- سبزیجات برای تأمین آهن و اسید فولیک
- ماهی سالمون و گوشت بدون چربی حاوی پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳
با رعایت یک رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی ذکر شده باشد، می‌توانید تأثیر چشمگیری در سلامت ناخن‌های خود مشاهده کنید.
آبرسانی کافی به بدن و ناخن‌ها
یکی از اصلی ترین علل بروز مشکلات و بیماری‌های ناخن، کم آبی است. عدم تامین آب کافی می‌تواند منجر به خشکی و همچنین شکنندگی ناخن‌ها شود. به همین دلیل نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز و استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام با حفظ رطوبت ناخن‌ها باعث سلامت و همچنین انعطاف پذیری آن‌ها می‌شود.
استفاده از سوهان ناخن شیشه‌ای به‌جای سوهان‌های فلزی
سوهان کشیدن ناخن برای جلوگیری از شکستگی و ترک خوردگی ناخن‌ها اهمیت زیادی دارد. اما برای اینکه سوهان تاثیر مثبتی داشته باشد، لازم است که نوع سوهان مناسبی انتخاب شود. سوهان‌های فلزی ممکن است به ناخن آسیب برسانند و باعث لایه لایه شدن آن شوند.
به همین دلیل سوهان شیشه‌ای گزینه بهتری است و با نرمی و بدون آسیب به ناخن آن را فرم می‌دهد. سوهان ناخن شیشه ای از ایجاد شکاف و ترک در ناخن جلوگیری کرده و به دلیل دوام بالایی که دارد به مرور زمان کیفیت خود را از دست نمی‌دهد.
مرطوب کردن کوتیکول‌های ناخن
کوتیکول‌ها نقش مهمی در محافظتی از ناخن و جلوگیری از ورود میکروب‌ها به آن دارند. برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی ناخن‌ها روغن‌های طبیعی یا کرم‌های مخصوص کوتیکول بهترین گزینه هستند. فراموش نکنید که هرگز کوتیکول‌های ناخن را نچینید، زیرا این کار می‌تواند باعث عفونت شود.
اجتناب از استفاده بیش از حد از لاک و استون
یکی دیگر از دلایل تضعیف و شکنندگی ناخن‌ها لاک زدن بیش از حد به خصوص استفاده مداوم از لاک‌های حاوی مواد شیمیایی مضر مانند فرمالدهید است. این لاک‌ها می‌توانند باعث ضعیف شدن ناخن‌ها و در نهایت شکستن آن‌ها شوند. همچنین استون موجود در لاک پاک کن‌های ناخن نیز باعث خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شوند. برای جلوگیری از بروز این مشکلات بهتر است که از لاک‌های تقویتی و فاقد مواد شیمیایی مضر استفاده کنید و پاک کننده‌هایی را برای لاک ناخن خود انتخاب کنید که بدون استون باشند.
عدم استفاده از ناخن‌ها به‌عنوان ابزار
هیچ موقع به ناخن‌های خود فشار نیاورید. بسیاری از افراد ناخن‌های خود را برای باز کردن درب قوطی، خراشیدن برچسب‌ها یا سایر کارهای مشابه استفاده می‌کنند. این عادت باعث ضعیف شدن ساختار ناخن و افزایش احتمال شکستن آن می‌شود.
محافظت از ناخن‌ها در برابر مواد شیمیایی
تماس ناخن با شوینده‌ها و مواد شیمیایی می‌توانند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت ناخن‌ها داشته باشند. شوینده‌های شیمیایی مانند مایع ظرفشویی قوی، مواد شوینده لباس و ضدعفونی کننده‌ها می‌توانند ناخن‌ها را خشک و شکننده کنند. بنابراین توصیه می‌شود که هنگام شستن ظروف یا کار با مواد شیمیایی حتماً از دستکش‌های محافظتی استفاده کنید و در نهایت ناخن‌های خود را با آبرسان یا روغن‌های گیاهی مرطوب کنید.
اصلاح منظم ناخن‌ها
کوتاه کردن منظم ناخن‌ها می‌توانند احتمال شکستن و لایه لایه شدن ناخن‌ها را کاهش دهند. همچنین، فرم دادن ناخن‌ها با سوهان ناخن شیشه‌ای به جای قیچی یا ناخن‌گیر، به حفظ سلامت آن‌ها کمک می‌کند. لذا فراموش نکنید که ناخن‌های خود را به صورت مرتب کوتاه کرده و از بلند شدن بیش از اندازه ناخن جلوگیری کنید.
ماساژ ناخن‌ها برای افزایش گردش خون
ماساژ دادن ناخن‌ها با روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن کرچک به تقویت و رشد سریع‌تر آن‌ها کمک می‌کند. ماساژ دادن ناخن‌ها جریان خون را افزایش داده و به تغذیه بهتر آن‌ها کمک می‌کند. بنابراین پیشنهاد می‌شود که حداقل هفته‌ای یک باز ناخن‌های خود را ماساژ دهید.
اجتناب از جویدن ناخن‌ها
جویدن ناخن علاوه بر اینکه ظاهر ناخن را ناخوشایند می‌کند به بافت ناخن و کوتیکول نیز صدمه می‌زند. برای جلوگیری از این عادت، می‌توانید از لاک‌های تلخ مخصوص یا روش‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن استفاده کنید.
جمع‌بندی
مراقبت از ناخن‌ها کار دشواری نیست با رعایت این ۱۰ نکته طلایی، می‌توانید ناخن‌هایی محکم، درخشان و سالم داشته باشید. تغذیه مناسب، مرطوب کردن کوتیکول‌ها، استفاده از سوهان ناخن شیشه‌ای کریستان نیل و اجتناب از عادات نادرست، همگی به تقویت و زیبایی ناخن‌های شما کمک می‌کنند.
سوالات متداول
شکستن ناخن‌ها معمولاً به دلیل کمبود مواد مغذی مانند بیوتین و آهن، خشکی بیش‌ازحد، استفاده نادرست از سوهان، تماس زیاد با مواد شیمیایی یا لاک زدن مداوم اتفاق می‌افتد. برای جلوگیری از این مشکل، رژیم غذایی خود را بهبود دهید، از سوهان ناخن شیشه‌ای استفاده کنید و ناخن‌هایتان را مرتب مرطوب نگه دارید.
بله سوهان ناخن شیشه‌ای نسبت به سوهان‌های فلزی و زبر ملایم‌تر بوده و به ناخن‌ها آسیب نمی‌زند. این نوع سوهان از ایجاد شکاف‌های ریز روی ناخن جلوگیری می‌کند و باعث صاف و یکدست شدن لبه‌های ناخن می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم از سوهان ناخن شیشه‌ای کریستان نیل استفاده کنید که دوام بالا و کیفیت عالی دارد.
روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن کرچک بهترین گزینه‌ها برای تقویت و مرطوب کردن ناخن‌ها هستند. این روغن‌ها به رشد بهتر ناخن کمک کرده و از خشکی و شکنندگی جلوگیری می‌کنند.
