چطور با کمترین هزینه پوستی سالم و زیبا در تعطیلات نوروز داشته باشیم؟
تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای استراحت، دید و بازدید و تقویت روحیه است. در چنین زمانی ممکن است که تغییرات آب و هوا مصرف شیرینی و غذاهای چرب و کمبود خواب باعث نادیده گرفتن روتین مراقبت پوست شود. اما چطور با کمترین هزینه پوستی سالم و زیبا در تعطیلات نوروز داشته باشیم؟ اگر دوست دارید در نوروز پوستتان شاداب و سالم بماند، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. در این مقاله راهکارهایی کاملاً اقتصادی و مؤثر برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ارائه می‌دهیم.
برنامه‌ریزی برای مراقبت از پوست قبل از نوروز
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. برای مراقبت از پوست خود نیز بهتر است که این جمله را در ذهن بسپارید. برای انجام این کار توصیه میشود که چند هفته قبل از نوروز به پوست خود توجه کنید. با انجام این کار پوست شما سالم مانده و نیازی به درمان‌های فوری و گران قیمت نخواهید داشت.
یکی از این موارد مراقبتی استفاده از ماسک‌های خانگی است. بهترین راه برای تغذیه پوست استفاده از ماسک‌های طبیعی و خانگی است. این ماسک‌ها پوست را تغذیه و ترمیم کرده و رطوبت آن را نیز حفظ می‌کنند. به عنوان مثال یکی از بهترین ماسک‌های کم‌هزینه ماسک عسل و لیمو است. این ماسک خاصیت روشن کننده و ضدجوش دارد. همچنین ماسک ماست و زردچوبه نیز از گزینه‌های مناسب برای مراقبت از پوست است. با استفاده از این ماسک می‌توانید التهاب و لک‌های پوستی را رفع کرده و پوست شادابی داشته باشید.
مرطوب کردن مداوم پوست
معمولا در تعطیلات نوروز هوا خشک است که این مورد می‌تواند موجب خشکی پوست شود. برای جلوگیری از خشکی بهتر است که به صورت روزانه دو بار از مرطوب کننده‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید.
لایه برداری با مواد طبیعی
با انجام لایه برداری سلول‌های مرده از سطح پوست پاکسازی شده و پوست روشن و شفاف میشود. برای این کار می‌توانید با مواد طبیعی یک ماسک لایه بردار بسازید. به طور مثال بهتر است که یک قاشق شکر را با کمی عسل یا ماست مخلوط کرده و با حرکات دورانی روی پوست ماساژ دهید.
مراقبت از پوست در طول تعطیلات نوروز
در روزهای تعطیلات ممکن است که تغذیه نامناسب، کمبود خواب و استرس باعث تاثیرات منفی روی پوست شوند. به همین دلیل توصیه میشود که از اقدامات مراقبتی غافل نشوید که یکی از آن‌ها مصرف غذاهای مفید برای پوست است. به عنوان مثال بهتر است که به جای مصرف بیش از حد شیرینی و آجیل‌های شور از میوه‌های تازه مانند پرتقال، توت‌فرنگی و سیب سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند، استفاده کنید.
همچنین توصیه میشود که از مصرف سبزیجات و آجیل‌های خام نیز غافل نشوید. خیار، گوجه‌فرنگی و هویج و بادام و گردو پوست را شفاف و مرطوب نگه می‌دارند و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز نیز کمک می‌کند تا پوست شما هیدراته بماند.
جلوگیری از جوش‌های نوروزی
مصرف زیاد شیرینی، آجیل‌های بو داده و چرب ممکن است که باعث ایجاد جوش‌های پوستی شود. برای جلوگیری از بروز جوش می‌توانید بعد از خوردن شیرینی، صورت خود را با آب و شوینده ملایم بشویید. همچنین چای سبز و آب لیمو نیز باعث می‌شوند تا چربی پوست کنترل شود. علاوه بر این موارد بهتر است که روزانه یک لیوان شیر بنوشید زیرا خاصیت ضدالتهابی دارد.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
در تعطیلات نوروز ممکن است که پیاده روی و سفرهای نوروزی داشته باشید. اگر می‌خواهید دچار مشکلاتی مانند لک و آفتاب سوختگی نشوید، حتماً از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. به علاوه استفاده از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت پوست ضروری است. همچنین بهتر است که هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
استراحت و کاهش استرس برای سلامت پوست
یکی از عوامل مهم در سلامت پوست، میزان استراحت و آرامش ذهنی است. برای رعایت این مورد توصیه میشود که خواب کافی داشته باشید. در تعطیلات نوروز ممکن است که شب‌نشینی‌های طولانی خواب را مختل کند. برای جلوگیری از خستگی و تیرگی دور چشم هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید. به علاوه توصیه میشود که یک ماسک خیار یا چای کیسه‌ای خنک روی چشم‌ها بگذارید تا پف و تیرگی دور چشم کاهش یابد.
مدیتیشن و یوگا برای آرامش پوست
استرس یکی از عوامل مهم در ایجاد جوش و مشکلات پوستی است. لذا برای داشتن آرامش ذهن و دوری از استرس بهتر است که روزانه ۱۰ دقیقه تمرین تنفس عمیق یا یوگا داشتع باشید. انجام این موارد به کاهش استرس و بهبود کیفیت پوست کمک زیادی می‌کند.
مراقبت از پوست بعد از تعطیلات
پس از پایان تعطیلات نیز پوست شما به مراقبت ویژه نیاز دارد. زیرا پوست ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب یا بی‌خوابی به ترمیم نیاز داشته باشد. برای انجام این کار پاکسازی پوست را فراموش نکنید. می‌توانید از ماسک صورت برای تخلیه چربی‌های اضافی و پاکسازی منافذ استفاده کنید. همچنین بهتر است که یک لیوان دمنوش نعناع یا چای سبز بنوشید تا سموم بدن دفع شوند. به علاوه صورت خود را با آب خیار و گلاب شست‌وشو دهید تا طراوت از دست رفته را بازگردانید.
بازگشت به رژیم سالم
رژیم غذایی سالم را فراموش نکنید، مصرف قند و شیرینی را کاهش داده و میوه سبزیجات را در رژیم روزانه قرار دهید. همچنین بهتر است که روزانه یک لیوان آبلیمو و عسل ناشتا بنوشید تا پوست شفاف‌تر شود.
نتیجه گیری
پوست از اعضای حساس بدن است که برای سالم و شاداب ماندن به مراقبت نیاز دارد. با رعایت نکات ساده و کم‌هزینه‌ای که در مطلب ذکر شد، می‌توانید در نوروز پوستی سالم، درخشان و زیبا داشته باشید. مهم‌ترین نکته این است که به پوست خود توجه کنید، تغذیه سالمی داشته باشید و از استرس دوری کنید تا در تمام لحظات تعطیلات زیبا و شاداب به نظر برسید.
سوالات متداول درباره مراقبت از پوست در نوروز
با استفاده از ماسک‌های خانگی مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند روغن زیتون و تغذیه مناسب می‌توان بدون هزینه زیاد، پوستی سالم و شاداب داشت.
مصرف کمتر شیرینی و غذاهای چرب، نوشیدن آب کافی و شستشوی منظم صورت با شوینده‌های ملایم از جوش زدن جلوگیری می‌کند.
ماسک عسل و لیمو یکی از بهترین گزینه‌هاست. یک قاشق عسل را با چند قطره آبلیمو ترکیب کنید، روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه بشویید. این ماسک به روشن شدن و پاکسازی پوست کمک می‌کند.
