شاید بارها و بارها درمورد خواص آووکادو برای پوست و مو شنیده باشید. اما ندانید که این میوه اعجاب آور چه خواص شگفت انگیزی برای پوست دارد. در ادامه با پوست من همراه باشید تا در مورد آووکادو بیشتر بدانید.
آووکادو میوه ای است که در نواحی گرمسیری یافت می شود. خواستگاه اصلی این میوه، کشور مکزیک در آمریکای جنوبی می باشد. آووکادو به میوه پرچرب، گلابی تمساح و طلای سبز نیز معروف است. این میوه محبوب ظاهری شبیه به گلابی دارد با این تفاوت که رنگی سبز رنگ داشته و هسته ای بسیار بزرگ نیز در وسط آن است.
آووکادو بافتی بسیار نرم دارد که از خواص بی شماری بهره می برد. این میوه قیمت نسبتا بالایی داشته و اغلب به صورت سالاد و دسر سرو می شود. درست است که خواستگاه اصلی آووکادو، مکزیک می باشد اما شروع محبوب این میوه در ۱۵ سال پیش از ایالات کالیفرنیای آمریکا بود.
ارزش غذایی آووکادو
هر ۱۰۰ گرم از این میوه، ۱۶۰ کیلو کالری انرژی دارد. علاوه بر این سرشار از کربوهیدرات، قند، فیبر، چربی های اشباع و غیر اشباع، ویتامین های گروه B، D، E، F و … می باشد. همچنین سرشار از ترکیبات معدنی مهمی چون پتاسیم، فسفر، منیزیم و … بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. به همین خاطر در اغلب رژیم های لاغری این میوه بسیار محبوب است.
آووکادو قادر است میزان سلول های سالم را در بدن افزایش دهد که این امر نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. علاوه بر این به علت دارا بودن مقادیر بسیار بالایی اسید فولیک برای خانم های باردار نیز بسیار مفید است و نقش موثری در برطرف کردن نقایض جنین دارد.
این میوه کاهش دهنده سطح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن می باشد و خطر سکته های قلبی و سایر بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد.
خواص آووکادو برای پوست
ضد جوش و آکنه
آووکادو حاوی مقادیر بسیار بالایی اسید لوریک و نیاسینامید (ویتامین B3) می باشد. این دو خاصیت آنتی باکتریالی، ضد میکروبی و لایه برداری داشته که باعث حذف جوش و آکنه های موجود روری پوست می گردد و همچنین از ایجاد جوش جدید روی پوست نیز جلوگیری می کنند.
جلوگیری از پیری پوست
این میوه شگفت انگیز سرشار از ترکیبات تقویت کننده می باشد که نیاز تغذیه ای پوست را برطرف می کنند و پوست را استحکام می بخشند. همچنین دارای مقادیر بسیار خوبی آنتی اکسیدان مانند آگزانیتن و لوتئین است که مانع از تاثیر مخرب رادیکال های آزاد روی پوست می شوند.
رطوبت رسانی عمقی به پوست
روغن آووکادو سرشار از ویتامین های D، A و E می باشد. تحقیقات نشان داده است که این روغن قادر است رطوبت مورد نیاز پوست را به طور کامل تامین کند. همچنین آووکادو ترمیم کننده و التیام بخش پوست نیز می باشد. این روغن پوست را نرم و لطیف می کند و شفافیت و شادابی آن را باز می گرداند. علاوه بر این نقش موثری نیز در رفع ترک پا دارد.
لایه برداری از پوست
این میوه اعجاب انگیز در صورت استفاده موضعی می تواند سلول های مرده روی پوست و لایه شاخی و فرسوده پوست را حذف کند، منافذ پوست را پاسکاری کرده و چربی های اضافی را نیز از روی پوست حذف نمایدد که این امر منجر به روشن شدن و شفافیت بیشتر پوست می گردد.
درمان آفتاب سوختگی
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و گاهی نیز منجر به آفتاب سوختگی می گردد. آووکادو حاوی پروتئین، لستین، بتاکارتون و ویتامین های D و E بوده که خاصیت التیام بخشی به آن می دهند. به همین خاطر می تواند به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک بسیار زیادی نماید.
روش استفاده از آووکادو
همان طور که می دانید آووکادو خواص بی شماری هم برای پوست و هم برای مو دارد. روش های مختلفی نیز برای استفاده از این میوه وجود دارد که دو روش کابردی آن استفاده از آووکادو در ماسک های خانگی و استفاده از محصولات حاوی آووکادو می باشد.
ماسک روشن کننده آووکادو
این ماسک خاصیت لایه برداری داشته و سلول های مرده را از روی پوست حذف می کند. پوست را درخشان تر، روشن تر و شفاف تر می کند و به رطوبت رسانی بیشتر آن نیز کمک می کند.
آووکادو رسیده: دو قاشق چای خوری
ماست: یک قاشق چای خوری
عسل: یک قاشق چای خوری
آووکادو را له کنید تا به صورت خمیر شود. سپس ماست و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود. ماسک را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید. سپس پوست را با دستمال تمیز کرده و بعد با آب شست و شو دهید.
ماسک ضد جوش آووکادو
این ماسک یک تغذیه کننده بی نظیر برای پوست شما می باشد. و علاوه بر تغذیه به صورت همزمان پوست را پاکسازی می کند و ترشح چربی را نیز در پوست کنترل می کند که این امر مانع از ایجاد جوش و آکنه می گردد.
آووکادو: ۲ قاشق غذا خوری
خاک رس سفید: ۱ قاشق چای خوری
آب لیمو تازه: چند قطره
آووکادو را به طور کامل له کنید تا به صورت خمیر درآید. سپس خاک رس سفید و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و به خوبی ترکیب کنید. خمیر به دست آمده را روی پوست قرار داده و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید. بعد پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهید.
ماسک جوان کننده آووکادو
همان طور که می دانید عامل اصلی پیری پوست، از دست دادن کلاژن و الاسیتن می باشد. این ماسک به افزایش تولید این دو پروتئین ساختاری کمک بسیار زیادی می نماید. علاوه بر این پوست را رطوبت رسانی می کند و به شادابی و طراوت بیشتر آن نیز کمک می نماید.
آووکادو رسیده: یک چهارم
زرد آلود رسیده: یک دوم
آب لیمو ترش تازه: ۲- ۳ قطره
زرد آلو و آووکادو را به خوبی له کنید تا به صورت خمیر درآیند. سپس آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار داده و سپس با دستمال تمیز کنید. و در نهایت پوست را با آب ولرم آبکشی نمایید.
